高領域のエネルギーに溢れているので、そのエネルギーを（目から）ご自身に流し込むことを意識して視聴してください。
高領域のエネルギーでご自身を良化することで、それまでは渾然一体となっていた（相対的に）悪いエネルギーが顕在化し、異物として感じられるようになります。
それらを昇華させることで心身も軽やかになるので、（痛みや硬さ、重さを感じる箇所から）悪いエネルギーが蒸気のように抜け出す様子をイメージしてください。咳で吐き出すことも有効です。
寝ている間の心身を良くするために就寝前の視聴もお勧めします。
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